Die Wahrheit ist, auf langer Hinsicht nehmen die meisten Menschen mit Diäten gar nicht ab. Abnehmen, langfristig und gesund abnehmen kann man nur mit einer gesunden Lebensumstellung.

Eine Reduktionsdiät ist immer eine künstliche Form der Ernährung. Die Diät entzieht dem Köper bestimmte Stoffe vor allem Fett oder Zucker und es entsteht ein starkes Sehnen nach diesen Stoffen. Wenn die Diät abgeschlossen oder abgebrochen wird, isst man diese Nahrungsmittel wieder und man nimmt schnell wieder zu.

Gesundes Abnehmen ist langfristig nur mit einer Lebensumstellung, gesunder Ernährung und Sport möglich.